Emagrece cabeça

sexta-feira, 12 de junho de 2015


Dia de Nutri! Amo!
Avaliação dos exames, glicose alta, colesterol altíssimo e gordura no fígado!!!
Medicamentos... e lá vamos nós.
Por enquanto nem um remedinho pra "secar".
Mas sim, eu posso fazer a minha parte! Chá de hibisco, Chia e cabeça no lugar!
A dica da nutri é pensar na minha saúde e não em dieta, regime, contagem de calorias!
Fazer boas escolhas alimentares e a eliminação de peso, será consequências dessas boas escolhas!
Eu sei o que preciso escolher, sei que preciso:

1) Diminuir o consumo de refrigerante, principalmente coca-cola - virou um vício, uma dependência, mas preciso começar devagar. Tenho o compromisso comigo mesma, de só tomar refrigerante uma vez por semana, aos fins de semana e só! Força na peruca!

2) Diminuir o pão, principalmente porque eu como muita margarina - eis uma das explicações para  a gordura no fígado!

3) Minha amiga nutri, falou bastante comigo sobre como ir transformando aos poucos esses maus hábitos, essas manias - diminuir e não abolir! E anotar, sim anotar o que consumi, como foi o meu dia,pode ser no bloco de notas no celular ou nu caderno.

4) Fotografar as refeições. É um jeito de visualizar e preparar o alimento e o ambiente com capricho, e saborear a comida ao invés de comer em pé e de qualquer jeito no sofá da sala.
Emagrece cabeça!

 

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