42 dias e... eliminar peso

quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

A ideia do livro é "ensinar como fazer dieta" por meio de estratégias que preparam nossa "mente" e nosso "ambiente" para o processo de emagrecimento. A autora Judith S Beck ensina a usar técnicas de "terapia cognitiva" para essa preparação e eu vou seguir as técnicas nos próximos 42 dias (6 semanas) .

 

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