Seu peso sustentavel

sexta-feira, 4 de dezembro de 2015
Após o término das 42 tarefas, o livro Pense Magro traz dois capítulos muito importantes para continuar não somente no processo de emagrecimento, mas saber o que fazer depois de emagrecer. Esse capítulo mostra quando parar de emagrecer e quando começar a manter o peso.
Qual é o momento de parar a dieta e iniciar uma alimentação que contribua para manter o seu peso, pelo resto da vida?
Essa não é uma pergunta muito fácil de responder.
Nem é apenas uma questão de alcançar um objetivo predeterminado que você estabeleceu para si mesmo porque o peso que você quer obter pode ser ou não um peso alcançável ou sustentável.

 Duas perguntas muito importantes são:
1. Quanto você gostaria de pesar? (em outras palavras, qual é sua meta ideal?)
2. Qual é o menor peso que o deixaria satisfeito? (em outras palavras, qual sua metapara o resto da vida)




Seu MENOR PESO SUSTENTÁVEL é o peso que você tem capacidade para manter; continuando a comer e a se exercitar de forma sensata para o resto de sua vida


1 - Eu quero pesar 68 quilos
2-  O peso que me deixa satisfeito é  64 quilos.
 

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