Cardápio de domingo - 31/1/2016

domingo, 31 de janeiro de 2016

Sim, eu me permito um doce hoje.

Avaliando a reeducação alimentar em Janeiro/2016







Apesar de não ter tido o resultado que eu gostaria, 

porque não eliminei os tão esperados 4 quilos,
não voltei para a  atividade física
e ainda a situação emocional só piorou
muio deprimida e com acompanhamento e medicação.
Mas isso vai passar
Eu estou lutando,
eu estou vencendo
Eu não vou desistir!

Mas...
Vamos aos ganhos:
Bebi muita água,
não comi à noite (não fiz refeições grandes)
já me habituei aos pequenos lanches,
sucos e sanduíches com pão integral e queijos brancos.
Pra mim isso é ganho!
Resisti muito aos doces, mas me dou o direito de comer um docinho de vez em quando, mas não me entupo mais com uma lata de leite condensado como antes.
Estou conseguindo panejar mais as refeições.

Mas vamos seguir,
Hoje já fiz tudo muito certo,
Graças a Deus.
Eu vou conseguir chegar lá.

 

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