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Tabela de alimentos - Vigilantes do Peso

domingo, 9 de agosto de 2015
Frequentei o Programa dos Vigilantes do Peso, por um bom tempo.
O programa, passou por várias mudanças e eu não me adaptei aos ProPontos - última modificação, em que, eu teria que usar uma tabela, nada simplificada, e também pelo custo diário.
Enfim, desisti mesmo.
Mas aprendi muita coisa e devo, muito das minhas mudanças ao Programa VP.
Então eu "adaptei" o que mais gostava, o que realmente era funcional à minha realidade do dia  a dia.
Essa é uma tabela dos grupos de alimentos, organizados por cor.
Pra mim, é a melhor forma de poder organizar um cardápio, levando em conta, os nutrientes e a variedade que é necessária, para mudar os hábitos alimentares e eliminar peso de forma saudável.







Prestando atenção a cada grupo de alimentos e sabendo que, cada um é importante e o quanto voce pode consumir, tranquilamente, se faz um cardápio saudável.

 

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