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Tá grávida ? Não, tô gorda...

quarta-feira, 11 de maio de 2016







Pois é... eu já cansei de ouvir essa pergunta... principalmente quando estou inchada, pareço mesmo que estou grávida, porque, minha barriga tá enorme!
Já não aguento mais... fico muito triste com os 74.9 !
Mas este post vai ser pequeno porque já tô sofrendo bastante.
Estou sentindo muito cansaço e não tenho nenhuma disposição e me sinto muito deprimida...

Como a depressão e o estresse engordam

segunda-feira, 2 de maio de 2016


Efeito colateral: a obesidade pode causar 
diabetes, infarto e derrame
Foto: Getty Images
Há dias em que o mundo parece que vai desabar na nossa cabeça. Então, precisamos comer um chocolate, como se o nervoso fosse passar com o doce. 

Mas cuidado. Segundo uma pesquisa da Austrália, as mulheres estão engordando por causa do estresse. Anete Hannud Abdo, endocrinologista do Programa de Atendimento ao Obeso, do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirma que o estressado pode engordar mesmo de boca fechada. 

"A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisona, dois hormônios responsáveis pela obesidade", diz. Em alguns casos, a médica recomenda buscar ajuda psicológica para mudar essa situação.
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Por que comemos mais quando estamos tensas?

O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias. O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura! Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma "recompensa". Aí, pra piorar, entra em cena o chocolate, o sorvete...

3 estratégias para vencer o estresse que engorda

1. Coma devagar e mastigue bem a comida antes de engolir. A pressa pode até transformar seu estresse em gastrite. Olha o perigo! 

2. Se você acha que não está dando conta da pressão e desconta na comida, procure apoio psicológico. "Terapia e até antidepressivos moderados podem ajudar", diz Anete. 

3. Faça atividades diferentes. Troque a TV e as guloseimas por uma caminhada.

Sinais de alerta

Segundo especialistas do Instituto de Endocrinologia e Diabetes do Rio de Janeiro, os sintomas abaixo são característicos da obesidade provocada por estresse: 

- Gordura mais concentrada na região do abdome, coxas e braços. 
- Depressão. 
- Fome compulsiva à noite. 
- Aumento de peso resultante de algum trauma, como separação, morte de parente próximo, desemprego. 



Abril não abriu

sexta-feira, 22 de abril de 2016







Desde  o dia 30 de Março estou tentando organizar minha vida e só o que consegui, foi ganhar mais peso, tanto, tanto, tanto que estou com vergonha  até quando saio de casa...
Me sinto feia, sem jeito, desarrumada, profundamente frustrada e sem nenhum tesão para nada!
Escrevo o blog meio que pra mim mesma,
POR MIM MESMA!
Mas isso me ajuda muito, falar, planejar e fotografar as refeições, tudo isso me ajuda sempre!
Estou sentindo uma dor indescritível...
Uma sensação de que não posso fazer absolutamente nada por mim mesma,
Juntou tudo...
Problemas na empresa,
Muita solidão
a doença do meu pai se agravando
e eu, redescobrindo que ninguém quer saber de ninguém...
tudo é uma grande droga...
ando cansada, e tenho preferido ficar em casa sozinha, nada  a ver com meu casamento, que eu até acho que é o que de certa forma me "salva", mas ainda  assim, uma nuvem pesa sobre os meus ombros e meus tornozelos doem
e meus pés incham
e eu me afundo na comida,
e quero o alívio imediato de uma pizza, de uma lata de leite condensado,
não quero falar,
não quero nada,
só quero paz!
Então, de tanto o tempo passar fiquei com medo de passar eu... fui fazer uma avaliação e todos os resultados foram desfavoráveis
Minha saúde tá péssima,
Eu tõ sem coragem, mas sei que preciso, muito...
bem, pelo menos fui fazer a avaliação...
só falta calçar a força de vontade e simplesmente ir...

Pensar com a cabeça e não com o olho grande

domingo, 20 de março de 2016
Bateu aquela “fome” desesperadora? Então conte até 10.

Parece bobo, mas enquanto você conta, comece a se perguntar o que está acontecendo, qual o seu sentimento no momento e se você está realmente com fome
Se precisar vá dar uma volta, beba um copo de água, ligue para uma amiga…

 A ideia aqui é criar consciência da vontade de comer e, se possível, desviar o foco da comida.
Se o problema é ansiedade, tristeza ou angústia, vamos resolver o problema, orando, pedindo ajuda e não comendo.
Pelo menos foi isso que eu tentei hoje... um convite para comer um Big "engorda" e eu ia sucumbir e colocar tudo a perder... foi por pouco mas, venci.
Pedi um sanduíche de atum com bastante salada, e refri zero (que odeio), mas pelo menos sai, com aquela sensação boa de ter vencido e não ter estragado tudo que conquistei até agora.

1% focada na dieta, 99% na gordice

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

Sem desculpa...
Sem escapatória
Só falta de vergonha
Foco 0!
Impossível fazer dieta e me concentrar em mim
Ultimamente tenho tantas demandas
Tantos compromissos
Tanta gente dependendo da minha presença,
Que nem sei mais o que fazer primeiro! :-(

Ossos largos engordam - só que não


Eu jáme "inspirei nesta desculpa, para que as pessoas me perdoassem, por estar acima do peso!
Eu realmente acreditava que por já ter ouvido que era "ossuda" (hein...) eu poderia culpara genética por esar acima do peso!
Mas #sqn né... 
esse anoeu já deixei de tirar fotos várias vezes, or estar muito gorda e inchada...
Já desisti de reencontrar pessoas, com medo do que elas vão dizer sobre o meu excesso de peso,
e do aniversário do meu sobrinho...
nada de autopiedade
Vamos mudar isso!


 

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